這次的主題是~~ 越野跑時的吃吃喝喝...ㄛ 不是...是補給策略!
雖然都有一個「跑」字，但越野跑因為環境變化大（地形、地勢、氣候……），在運動的型態上就會與一般路跑有很大的差異。在平坦的公路或田徑場跑步，身體能夠透過動作的慣性，以較省力的方式前進，肌群的使用大多是固定的，但越野跑不同，例如爬階梯步道時，每一步都像「新」的開始，你幾乎完全無法延續上一步的慣性往前進，若你不使力，身體就不會前進。
再舉個例子，在穿越叢林的下坡時，你勢必須要透過雙手來平衡身體，或攀抓植物來幫助你控制速度，上肢的使用是相當頻繁且重要的！如此我們可以看出，越野跑相較於一般路跑，是更耗能的一種運動，因為它很多時候是沒慣性的、是連上半身都需要使力的！如此型態上的差異，就大幅影響補給的策略了...
怎麼規劃比較好呢? 文章中和大家分享，提供給大家參考囉:)
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